کمبود خواب دارید منتظر خشم باشید

کسانی که خواب کافی در شب ندارند بیشتر از دیگران در معرض آسیب پذیری، حواس پرتی و نا آرامی روانی قرار دارند.

همچنین بازدیدهای پرتکرار از شبکه‌های اجتماعی و نور آبی صفحه نمایشگر از کیفیت خواب شبانه می کاهد.

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

حمله پانیک چیست ؟!

+ اول از هر چیزی هیچ وقت رنج کسی رو انکار نکنید، شما باید از خودتون همدلی نشون بدید و برای همدلی بهتر باید این اختلال رو کامل بشناسید: 

منظور از حمله پانیک افزایش ناگهانی ترس یا ناراحتی شدید است که در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد.

این حملات که معمولا بیش از چند دقیقه طول نمی کشند، با علایمی چون تپش قلب، عرق کردن، احساس تنگی نفس و 

فشردگی در سینه، احساس از دست دادن تعادل یا گیجی همراه 

است. 

- این علایم آنقدر گسترده هستند که افراد فکر می کنند دچار سکته قلبی شده اند و می ترسند که بمیرند. با وجودی که 

خود بیمار فکر می کند که مرگ یا آسیب جسمی قریب الوقوع 

است اما حمله پانیک باعث عوارض جسمانی همانند مرگ یا

سکته قلبی نمی شود؛ 

بنابراین پانیک مدت محدودی دارد.‎

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

زمان سرماخوردگی برای جلوگیری از آبریزش و عطسه آنتی هیستامین نخورید.

آنتی هیستامین موجب:

غلیظ شدن ترشحات دستگاه تنفسی

انسداد مجاری خروجی سینوس

و رشد بیشتر ویروس ها می شود.

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن 

چرا همیشه گرسنه‌ایم؟

عواملی که باعث می‌شود دائم گرسنه باشید

◽️مصرف کربوهیدرات‌های ساده

◽️تشنگی

◽️استرس

◽️خواب ناکافی

◽️سریع غذا خوردن

◽️برخی داروها مثل ضدافسردگی‌ها

◽️مصرف کم پروتئین و چربی‌ها

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم 

۵ نکته متفاوت در مورد ویتامین C

گیلاس یک منبع غنی از ویتامین C است. چیزی حدود ۱۲۰ برابر بیش‌تر از پرتقال!
 انسان تنها پستانداری است که ویتامین C خود را تولید نمی‌کند و باید آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کند.
ویتامین C علاوه بر تقویت سیستم ایمنی یک یک آنتی اکسیدان قوی است که به بازسازی بافت، جذب آهن و تولید کلاژن نیز کمک می‌کند.
با توجه به محلول در آب بودن این ویتامین تنها تا ۲۴ ساعت در بدن شما باقی می‌ماند. این بدین معنی است که شما نمی‌توانید با یکبار مصرف در هفته، اثر آن را در طولانی مدت مشاهده کنید.
بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که این ویتامین علاوه بر پیشگیری از سرطان، در پیش‌آگهی بقای بیمار هنگام درمان این بیماری موثر است.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب غرب تهران کلیک کن