آووکادو چه فوایدی دارد؟
آووکادو سرشار از روغن امسیتی (MCT)، امگا۳ و امگا۹ است. روغن امسیتی نوعی اسید چرب اشباع تشکیلشده از تریگلیسریدهای زنجیره متوسط است که هضم آنها از سایر چربیها آسانتر است. امگا۳ و امگا۹ نیز همان چربیهای سالماند که به سلامتی قلب کمک میکنند و دربارهشان بسیار شنیدهایم.
از طرفی، آووکادو چگالی بالایی دارد، بنابراین ما را سیر نگه میدارند و باعث میشوند سراغ میانوعدههای مضر که فقط قند خون را افزایش میدهند و به چربی دور شکم اضافه میکنند، نرویم.
یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ هم نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز بر وزن بدن و چربی دور شکم تاثیر مثبتی دارد و تحقیقات دیگر نیز نشان دادهاند که افرادی که آووکادو میخورند، بهطور قابل توجهی کمتر از افرادی که آووکادو نمیخورند، اضافه وزن دارند.
هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
گاز موجود در نوشابه سبب پوکی استخوان
اسید فسفریک آن
موجب نرمی استخوان میشود
یک عدد نوشابه
به اندازه شش بشقاب برنج چاق کننده است
اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن
سیرترشی طبق نظرات متخصصان طب سنتی برای همه مزاجها توصیه میشود.
خونساز و مصفای خون
مفتح عروق کرونر قلبی و عروق مغزیست
هضمکننده غذاهای سنگین
دفعکننده سنگ کیسه صفرا
کاهنده چربی کلسترول خون
ضدعفونیکننده محیط معده
پاکسازیکننده خون و کبد
برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم
خواب خوب باعث ثبات قند خون میشود!
یافتههای پژوهشگران نشان میدهد الگوهای خواب با ثبات قند خون مرتبط هستند و خواب خوب (خواب کافی و بهموقع به رختخوابرفتن) باعث افزایش ثبات قند خون میشود.
◽️تنظیم قند خون نقشی مهم در سلامت متابولیک (سوختوسازی) دارد و نوسانات سطح قند خون با عوارض دیابت مرتبط است.
اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن
برنجی برای قلب سالمتر، دستاورد جدید محققان چینی!
محققان چینی موفق به ایجاد گونهای از برنج شدهاند که کوآنزیم تولید میکند، آنتیاکسیدانی که با بهبود سلامت قلب ارتباط دارد.
◽️این پیشرفت که از طریق ویرایش دقیق ژن به دست آمده، میتواند راه را برای نوآوریهای بیشتر در محصولات اساسی مانند گندم، ذرت و سبزیجات مختلف هموار کند.
◽️کوآنزیم بهطور طبیعی در بدن انسان وجود دارد اما با افزایش سن سطح آن کاهش مییابد. مطالعات نشان دادهاند افراد مبتلا به بیماریهای قلبی یا کسانی که از داروهای کاهنده کلسترول استفاده میکنند، معمولاً سطح کوآنزیم پایینتری دارند.