۵ خوراکی که باعث کاهش قند خونت میشه !

کنترل قند خون یکی از مهم‌ترین نکات برای سلامتی و پیشگیری از دیابت هست. این ۵ خوراکی می‌تونن بهت کمک کنن:

 بروکلی و جوانه بروکلی: حاوی سولفورافان که حساسیت به انسولین رو افزایش میده.

 ماهی‌های چرب: مثل سالمون و ساردین، سرشار از پروتئین و چربی‌های سالم که از نوسانات قند خون جلوگیری می‌کنن.

 کدو حلوایی و تخم کدو: پر از فیبر و آنتی‌اکسیدان که به کنترل قند خون کمک می‌کنه.

آجیل و کره بادام‌زمینی: باعث کاهش قند خون ناشتا و بعد از غذا میشه.

 بامیه: حاوی ترکیباتی مثل پلی‌ساکاریدها و فلاونوئیدها که قند خون رو کاهش میدن.

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

نوشیدن 4 فنجان قهوه در روز می تواند به شما در داشتن پیری سالم تر کمک کند

مطالعه جدیدی نشان می دهد که مصرف منظم 4 تا 6 فنجان یا بیشتر قهوه در روز می تواند با کاهش خطر ضعف و ناتوانی در سالمندان مرتبط باشد.

 ◽️این مطالعه که توسط مؤسسه اطلاعات علمی در مورد قهوه (ISIC) تأمین شده است، برای اولین بار به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه مصرف قهوه با اجزای مختلفی که ناتوانی را تشکیل می دهند، مرتبط است. 

◽️یافته ها نشان می دهد که مصرف بیشتر قهوه به طور معمول با کاهش شانس کلی ابتلا به ناتوانی همراه است و این می تواند به دلیل نقش آنتی اکسیدان ها در قهوه باشد که ممکن است به کاهش التهاب، تحلیل عضلات و آسیب عضلانی کمک کند. قهوه همچنین ممکن است به بهبود تنظیم حساسیت به انسولین و جذب گلوکز در افراد مسن کمک کند.

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

چرا پاهای شما همیشه سرد هستند؟

یک مطالعه بزرگ با استفاده از داده های بانک زیستی تایوان نشان داده است که حساسیت بیش از حد به سرما، به ویژه در پاها و احساس سنگینی در پاها به طور قابل توجهی با وجود رگ های واریسی مرتبط است. 

◽️شرکت کنندگانی که حساسیت متوسط تا شدید به سرما را گزارش کرده بودند، بیشتر احتمال داشت رگ های واریسی داشته باشند، به خصوص زمانی که با علامت سنگینی پا همراه باشند.

دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی 

هر وقت اعصابت خورده، صورتتو بشور !

نفستون رو نگه دارید و به یکباره آب سرد روی صورتتون بریزید. این روش بدن رو فریب میده! «تصور میکنید در حال شیرجه زدن هستید» و عمیق‌تر نفس میکشید و سیستم عصبی آروم میشود

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

چرا کم کردن وزن برای برخی افراد می‌تواند مرگبار باشد؟

یک مطالعه جدید نشان می دهد که کاهش وزن قابل توجهی (بیش از 10 کیلوگرم) در واقع می تواند خطر مرگ زودرس در افراد چاق مبتلا به بیماری قلبی عروقی را افزایش دهد و این فرض را به چالش می کشد که کاهش وزن همیشه باعث بهبود سلامت می شود. این مطالعه بر اساس داده های بیش از 8000 شرکت کننده است. این یافته یک پارادوکس ایجاد می کند، زیرا شناخته شده است که هم چاقی و هم بیماری قلبی عروقی خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد، اما کاهش وزن در این جمعیت خاص می تواند تأثیر متضادی داشته باشد و کاهش وزن سریع به مشکلات سلامت شناخته شده است.

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن