بی‌خوابی گناه محور وقتی پشیمانی خواب را می‌رباید

بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. یکی از شکل‌های کمتر شناخته‌شده آن، «بی‌خوابی گناه محور» است.وضعیتی که در آن احساس گناه و پشیمانی ذهن فرد را درگیر می‌کند و مانع خواب راحت می‌شود.

◽️خودسرزنشی: مرور مداوم اشتباهات و رفتارهای ناپسند در ذهن.

◽️ترس از پیامدها: نگرانی درباره تأثیرات منفی رفتار گذشته بر زندگی فعلی یا آینده.

◽️اختلالات روانی همراه: افسردگی و اضطراب می‌توانند شدت این نوع بی‌خوابی را افزایش دهند.

◽️تنظیم روتین خواب: ایجاد عادات منظم خواب و محیط آرام و تاریک برای خواب راحت‌تر.

اندازه گیری ایمن و مطمئن و دقیق دمای محیط، دمای دستگاه، دمای بدن کلیک کن روی  بهترین ترمومتر لیزری 

پیاده روی، خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد!

‏یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر کاهش توانایی‌های شناختی را، به‌ویژه در افرادی که استعداد ژنتیکی برای ابتلا به بیماری آلزایمر دارند، کاهش دهد.

◽️به‌ گزارش ‌سی‌ان‌ان، در این مطالعه، نزدیک به سه هزار فرد بین ۷۰ تا ۷۹ سال، به مدت ۱۰ سال عادات پیاده‌روی روزانه خود را گزارش کردند. 

◽️نتایج این تحقیق که قرار است در کنفرانس سالانه انجمن بین‌المللی آلزایمر ارائه شود، نشان می‌دهد در سرعت پردازش مغز و عملکردهای اجرایی از جمله تصمیم‌گیری و برنامه‌ریزی افرادی که این عادت پیاده‌روی را حفظ کردند یا حتی آن را بیشتر کردند، بهبود چشمگیری مشاهده شد و این تاثیر مثبت به‌ویژه در افرادی که زمینه ژنتیکی ابتلا به آلزایمر داشتند، بیشتر بود.

دیگه برای خرید ماشین کلاه سرت نمیره و خودت میشی کارشناس ماشین، بزن رو کلمه بهترین ضخامت سنج رنگ

زبان مصـنوعی با توانایی تقلید از حس چـشایی و یادگیری انسان!

دانشـمندان زبانی مصنـوعی از غشاهای اکـسید گرافن ساخته‌اند که می‌تواند طعـم‌ها را در محیـط‌های مایـع شناسایی و تشخیص دهد و عمـلکرد جوانه‌های چـشایی انسان را شبیه‌سازی کند.این دستگاه چهار طعم اصلی را با دقت بالا شناسایی کرده و قادر است مزه‌های پیچیده‌ای مانند قهوه و نوشابه کوکاکولا را از هم تمیز دهد.

◽️پژوهـشگران قصد دارند با غلبه بر چالش‌هایی همچون اندازه بزرگ، حسـاسیت محدود و مصـرف بالای انرژی، زمینه را برای پیشرفت‌های تحـول‌آفرین در حوزه‌های سلامت، رباتـیک و پایش محیطی فراهم کنند.

دنبال خرید مولتی متر با قیمت خوب و ارزونتر از بازار هستی روی کلمه مولتی متر فلوک بزن

ویروس های رایج ممکن است سلول های خفته سرطان سینه را بیدار کنند

بیماران سرطان سینه که سال‌ها یا حتی دهه‌ها در حال بهبودی بوده‌اند، همچنان باید مراقب عفونت‌های تنفسی باشند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برخی ویروس‌های رایج ممکن است تعداد بسیار کمی از سلول‌های سرطانی خفته سینه را در ریه‌های ما دوباره بیدار کنند. 

◽️بر اساس این تحقیق، عفونت‌های ویروسی تنفسی، مانند آنفولانزا و COVID-19، می‌توانند باعث التهاب شوند و محیط مناسبی را برای تکثیر سلول‌های سرطانی فراهم کنند. محققان همچنین دریافتند که عفونت قبلی با SARS-CoV-2 با افزایش بیش از 40 درصدی خطر سرطان سینه متاستاتیک در ریه ها مرتبط است.

آمپرمتر هیوکی و با گارانتی و قیمت خوب بخر

درمان کمردرد بدون دارو!

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که راه رفتن منظم می‌تواند به طور قابل توجهی خطر عود کمردرد را کاهش داده و زمان بهبودی را تسریع بخشد. 

◽️این مطالعه که بر روی بیش از ۷۰۰ نفر انجام شده، نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم راه می‌روند، دوره‌های طولانی‌تری بدون درد را تجربه می‌کنند و نیاز کمتری به مراقبت‌های پزشکی و غیبت از کار دارند.

میخوای ترمومتر خوب و باکیفیت و قیمت مناسب بخری؟ روی کلمه ترمومتر فلوک کلیک کن