| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
چرت زدن فواید شگفت انگیزی دارد: می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد، عملکردتان را در شغل یا هر فعالیت دیگری که نیاز به تمرکز دارد بهتر سازد، به آرامش یافتن شما کمک می کند و باعث می شود کمتر احساس خستگی کنید. اما چرت زدن با همه ی محاسنش، معایبی هم دارد. چرت طولانی این تأثیرات مثبت را ندارد و می تواند به خواب شبانه ی ما لطمه بزند. کارشناسان توصیه می کنند فقط ۱۰ تا ۲۰ دقیقه چرت بزنید.
این کار را هم بعد از ساعت ۳ بعد از ظهر انجام ندهید چون اینکه چرت زدن تان چه زمانی از روز باشد هم اهمیت دارد. اگر ساعات پایانی روز را برای چرت زدن انتخاب کنید ممکن است شب به سختی خواب تان ببرد.
و اما بشنوید از عوارض بعضاً جبران ناپذیر روزخوابی!
ضعف ایمنی و رخداد بیشتر بیماری‌ها و فعال شدن آنچه می‌تواند مخفی بماند با مزمن شدن روزخوابی، عارضه‌ای دیگر است.
کاهش تأثیر درمان
افزایش بروز بیماری قلبی و عروقی
کاهش کنترل قند خون و افزایش بروز دیابت
و رخداد چاقی مفرط
از دیگر عوارض جبران ناپذیر روزخوابی
زمان بندی برای تعیین جنسیت فرزند
نکته مهم در تعیین جنسیت، تعیین زمان تخمک گذاری است: "اگر مقاربت در حوالی زمان تخمک گذاری صورت گیرد، پسر به دنیا خواهد آمد. چرا که در زمان تخمک گذاری ترشحات دهانه رحم از همیشه قلیایی تر، رقیق تر و ارتجاع پذیرتر است و حرکت اسپرم های Y را بسیار سهل و آسان می کند. اما اگر مقاربت 3 تا 4 روز بعد یا قبل از تخمک گذاری اتفاق بیفتد، شانس پسر شدن به شدت کاهش می یابد.